Lời tâm sự - Số 03:
Con tự cảm thấy bản thân là người hướng ngoại, nói nhiều và suy nghĩ nhiều. Sau 3 tháng đến trường mới, con vẫn chưa cảm thấy an toàn khi kết bạn, lo sợ bạn bè nghĩ xấu về mình, buồn khi nghe lời đồn hoặc bị nhận xét “thẳng tính quá”.
Ngoài chuyện ở trường, mạng xã hội và gia đình cũng ảnh hưởng đến con. Áp lực từ mạng xã hội và so sánh với bạn bè thành đạt khiến con cảm thấy tự ti; ngay cả khi cố gắng, kết quả thi môn con yêu thích cũng làm con thêm hoang mang về năng lực và động lực. Có nhiều đêm con không ngủ được, cứ trằn trọc, khóc và cảm thấy thật bất lực.
Con cũng tự nhận thấy “cái tôi” của mình đôi khi quá cao, dẫn đến gây mâu thuẫn trong các mối quan hệ với bạn bè và người thân. Con đã cố gắng, nhưng mãi vẫn chưa thay đổi được...
Con chưa từng chia sẻ với ai, kể cả bạn thân hay bố mẹ con, con chỉ muốn có chỗ nói ra những lo lắng mà không bị trách móc hay chê cười.
Lời hồi âm từ Phòng Tham vấn Tâm lý học đường:
Thân gửi con,
Cô cảm ơn con vì đã tin tưởng và lựa chọn hòm thư của Phòng Tham vấn Tâm lý học đường để nói ra những điều con đã giữ trong lòng bấy lâu nay. Khi đọc những dòng con viết, cô cảm nhận con có nhiều tâm tư và cần một nơi đủ an toàn để được nói ra những lo lắng, bối rối và nặng nề của mình, mà không bị trách móc hay chê cười. Việc con cho phép bản thân viết ra những điều này đã là một điều rất can đảm.
Con chia sẻ rằng mình là người hướng ngoại, nói nhiều, nhưng khi bước vào một môi trường mới với bạn bè, thầy cô và không gian hoàn toàn khác, con vẫn chưa thật sự cảm thấy quen và an toàn, dù đã học được vài tháng. Đối với mỗi người, quá trình hòa nhập không diễn ra giống nhau. Có bạn nhanh chóng thấy thân thuộc và yên tâm, cũng có bạn cần nhiều thời gian hơn mới cảm nhận được sự an toàn khi ở gần người khác. Cảm giác an toàn thường không đến ngay từ đầu, mà được xây dựng dần qua thời gian - khi con có cơ hội quan sát, thử kết nối và nhận ra mình được tôn trọng, được chấp nhận, không bị soi xét hay đánh giá. Có thể khoảng thời gian con mới vào trường đến nay vẫn chưa đủ để con tích lũy những trải nghiệm như vậy, nên việc con còn dè dặt lúc này là điều có thể hiểu được.
Khi con chưa thật sự thấy an toàn trong môi trường mới, con có thể dễ nhạy cảm hơn với ánh nhìn và lời nói xung quanh; chỉ một vài lời nhận xét, dù trực tiếp hay nghe kể lại, cũng có thể khiến con chạnh lòng, khó xử và tự hỏi mình đã làm gì “không đúng”. Cô nhìn thấy ở con sự quan tâm rất lớn dành cho các mối quan hệ, cùng một sự tự ý thức đáng trân trọng rằng con nhận ra đôi lúc mình “thẳng tính quá” và thật sự muốn điều chỉnh để giao tiếp nhẹ nhàng, phù hợp hơn. Sự thẳng tính ấy không hẳn là điều xấu; nhiều khi đó là cách con sống thật và nói rõ ràng điều mình nghĩ. Chỉ là cùng một điều con muốn nói, nhưng mỗi người sẽ có những cảm xúc và các cách tiếp nhận sự thẳng thắn khác nhau. Giao tiếp là một kỹ năng cần thời gian trau dồi, nhất là khi con đang ở môi trường mới, tiếp xúc với nhiều người và nhiều kiểu tính cách khác nhau. Vì vậy, nếu có lúc con chưa kịp “tiết chế” như mong muốn, điều đó không có nghĩa là con không cố gắng, mà chỉ là con đang trong hành trình luyện tập và cần thêm thời gian để dần quen với cách phản hồi mới.
Bên cạnh những điều diễn ra ở trường, cô cũng thấy rằng các yếu tố từ mạng xã hội và gia đình phần nào khiến con phải suy nghĩ nhiều hơn. Mạng xã hội thường chỉ là bề nổi của mỗi người. Ai cũng có xu hướng chọn chia sẻ những khoảnh khắc đẹp và thành công, còn những lo lắng, vấp váp hay nỗ lực thầm lặng thì ít khi được kể ra. Vì vậy, khi con so sánh mình với những hình ảnh ấy, cảm giác tự ti có thể đến rất nhanh - không phải vì con kém cỏi, mà vì con đang nhìn vào một phần đã được chọn lọc rất kỹ của người khác.
Con cũng chia sẻ thêm về việc có môn học con yêu thích cũng không đạt điểm như mong muốn dù con đã cố gắng rất nhiều, thì cô phần nào hiểu vì sao con lại bắt đầu nghi ngờ chính mình. Song, kết quả một bài thi chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố ở đúng thời điểm đó, nên chưa thể phản ánh trọn vẹn công sức và tình yêu con dành cho môn học. Cô tin những nỗ lực của con không hề vô nghĩa; con đang đi trên một con đường cần thời gian để tích lũy, điều chỉnh và rồi con sẽ có cơ hội nhìn thấy “trái ngọt” từ những cố gắng mình đã bền bỉ gieo xuống.
Cô cũng ghi nhận việc con nhận ra cái “tôi” của mình đôi khi cao, khó hạ xuống, và điều đó dễ khiến con gặp tranh cãi trong một số mối quan hệ. Việc con nhìn ra điều này là một khởi đầu rất quan trọng, vì thường khi mình nhận ra được điều đang diễn ra bên trong thì mình mới có thể học cách thay đổi. Cô cũng muốn nhắc con rằng thay đổi không phải chuyện ngày một ngày hai. Sẽ có lúc con tiến bộ, cũng sẽ có lúc con lặp lại thói quen cũ, nhưng như vậy không có nghĩa là con thất bại. Nếu có những lúc vẫn xảy ra tranh cãi, cô mong con thử đặt ưu tiên vào việc giữ kết nối và hiểu nhau nhiều hơn. Con có thể tập dừng lại một nhịp để bình tĩnh tự hỏi: “Điều gì trong câu chuyện này khiến mình khó chịu?”. Việc chọn cách lắng nghe và phản ứng chậm rãi hơn không có nghĩa là con thua hay phải nhún nhường mọi thứ, mà là con đang học một kỹ năng để bảo vệ chính mình và mối quan hệ.
Cảm ơn con vì đã dũng cảm chia sẻ những điều rất riêng tư mà con chưa từng nói với ai. Cô biết để nói ra được những điều này là không hề dễ, nhất là khi con lo rằng người khác sẽ đánh giá, rồi trách móc hay chê cười những suy nghĩ và cảm xúc của con. Nhưng con biết không, Phòng Tham vấn Tâm lý học đường được tạo ra để trở thành một không gian an toàn và riêng tư, nơi con và nhiều bạn khác có thể bày tỏ nỗi lòng trong sự tôn trọng, không bị phán xét hay đánh giá. Nếu con cảm thấy sẵn sàng, con có thể ghé Phòng Tham vấn bất cứ khi nào, cô ở đó để lắng nghe và đồng hành khi con cần.
Thân mến,
Phòng Tham vấn Tâm lý học đường - THCS Thái Thịnh
-----------------------------
Phòng Tham vấn Tâm lý học đường xin lưu ý rằng lời tâm sự đã được trích đoạn và biên tập nhằm đảm bảo tính ẩn danh của người viết và sự phù hợp về nội dung khi đăng tải.
Bên cạnh việc gửi những lời tâm sự vào hòm thư trực tuyến, bạn có thể ghé Phòng Tham vấn Tâm lý học đường tại B.104 - THCS Thái Thịnh vào các ngày thứ 3, 5 và 6 hàng tuần. Nếu muốn chủ động hơn về thời gian, bạn cũng có thể điền thông tin đặt lịch trước tại: https://dub.sh/PhongThamvanTLHD.
Đôi khi, chỉ cần có một người ngồi đối diện, lắng nghe mình một cách kiên nhẫn và không phán xét, mọi thứ đã trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Các nhà Tâm lý học đến từ Phòng khám Merak luôn ở đây như những người đồng hành tin cậy, sẵn sàng lắng nghe, thấu hiểu và hỗ trợ bạn trong những lúc bạn cần.
#B104 #Tamlyhocduong #THCSThaiThinh #Merak #Donghanh #TamsuvoiPTVTLHD #Tamsu01
-----------------------------
Phòng Tham vấn Tâm lý học đường - THCS Thái Thịnh
Địa chỉ: Phòng B.104
Thời gian: Thứ 3 - 5 - 6
